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𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐓𝐢𝐩𝐬 💪

@Fitness_tips_143
Гео и язык канала: Индия, Хинди

𝐍𝐎 𝐏𝐚𝐢𝐧 𝐍𝐎 𝐆𝐚𝐢𝐧
𝐅𝐈𝐓 𝐑𝐀𝐇𝐎 𝐇𝐈𝐓 𝐑𝐀𝐇𝐎
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Категория
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8 Sep, 04:41

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7 Sep, 18:03

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Home Workout for Beginners
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Warm up
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morning yoga for weight loss
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3 Sep, 16:18

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1 Sep, 06:08

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एकमात्र बुरा वर्कआउट वह है जो हुआ ही नहीं।

" - अज्ञात

📱 𝐖𝐡𝐚𝐭𝐬𝐚𝐩𝐩 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 📱
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31 Aug, 08:01

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30 Aug, 06:00

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इलाइची खाओ, हाइपर टेंशन मिटाओ

हाइपर टेंशन के रोग में, रोज इलाइची खाओ
खानपान बदलकर, इसको नियन्त्रण में लाओ

जंक फूड और नमक खाना, कर दो पूरा बन्द
घर के पौष्टिक भोजन प्रति, रहो सदा पाबन्द

छोड़कर आलस अब तुम, रोज करो व्यायाम
योग प्राणायाम करके, तन मन को दो आराम

इलाइची का सेवन आपका, रक्तचाप घटाएगा
स्वास्थ्य को ठीक करके, पाचनशक्ति बढ़ाएगा

इलाइची पाउडर चाय में, डालकर रोज पियो
या इसको चबाकर तुम, निरोगी होकर जिओ

शुगर लेवल कम करके, इलाइची स्फूर्ति देगी
हाइपर टेंशन की बीमारी, जड़ से ये हर लेगी

📱 𝐖𝐡𝐚𝐭𝐬𝐚𝐩𝐩 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥 📱
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29 Aug, 05:47

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27 Aug, 09:00

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27 Aug, 05:32

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फिटनेस ही मेरी दुनिया है
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26 Aug, 09:16

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25 Aug, 05:06

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24 Aug, 16:26

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23 Aug, 17:21

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22 Aug, 17:00

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दौड़ते समय बेहतर
तरीके से सांस लेने के टिप्स


आपकी सांस का अत्यधिक महत्व है, खासकर जब आप दौड़ रहे हों, जिससे आपको सांस की कमी महसूस हो सकती है। अपने प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी सांस के साथ ट्यून करें और उचित सुधार करें।
यह आपको आसानी और दक्षता को बढ़ावा देने की अनुमति देता है ताकि आप अपनी पूरी क्षमता तक पहुंच सकें। प्रारंभ में, नए तरीके असहज या अप्राकृतिक लग सकते हैं। समय के साथ, आप समायोजन के लिए अभ्यस्त हो जाएंगे और अपने रन को और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए अपनी सांस को अनुकूलित करने में सक्षम होंगे।
अपने दौड़ने के प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए इन सरल, प्रभावी साँस लेने की तकनीकों को आज़माएँ। एक बार में इन सभी युक्तियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने की कोशिश करने के बजाय धीरे-धीरे शुरू करें
एक समय में एक तकनीक सीखें और एक और नया तरीका आजमाने से पहले अपने आप को कम से कम एक सप्ताह के लिए इस पर काम करने दे
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