Health Care - Life Style


Гео и язык канала: Индия, Телугу


Be happy for good health
*సభ్యులకు విజ్ఞప్తి*
**************
ఈ మెసేజ్ లన్నీ సభ్యులలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రాధమిక అవగాహన కోసమే అని గమనించాలి. వివిధ జబ్బులగురించి నివారణలు సూచనలు కూడా సభ్యులలో అవగాహన పెంచడానికి మాత్రమే ..

Связанные каналы

Гео и язык канала
Индия, Телугу
Статистика
Фильтр публикаций


వయసు పెరిగే కొద్దీ కీళ్లలో మృదులాస్తి (cartilage) అరిగిపోవడం వల్ల నొప్పులు వస్తాయి.

1.- అధిక బరువు కీళ్లపై ఒత్తిడిని పెంచి నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
2.-కీళ్లకు సంబంధించిన గాయాలు నొప్పికి ప్రధాన కారణం.
3.- రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు కీళ్ల నొప్పులకు కారణమవుతాయి.
4.- గౌట్ వ్యాధిలో యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు కీళ్లలో పేరుకుపోవడం వల్ల తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది.

కీళ్ల నొప్పులకు మందులు:
కీళ్ల నొప్పులకు మందులు వాడటం అనేది వ్యాధి తీవ్రత, రకం మరియు వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది. అందుకే, ఏ మందు వాడాలి అనేది నిర్ణయించే అధికారం మీ వైద్యునిదే.

కొన్ని సాధారణంగా ఉపయోగించే మందులు:
* నొప్పి నివారిణలు: పారాసెటమాల్, ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారిణలు తాత్కాలికంగా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
* కార్టికోస్టెరాయిడ్స్: తీవ్రమైన నొప్పులను తగ్గించడానికి ఇంజెక్షన్ లేదా మాత్రల రూపంలో ఇస్తారు.
* రోగనిరోధక శక్తిని నియంత్రించే మందులు: రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు.

వైద్యుని సలహా లేకుండా ఎలాంటి మందులు వాడకూడదు.


చప్పట్లు కొట్టడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:
రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది: ...
ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: ...
శ్వాసను మెరుగుపరుస్తుంది: ...
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: ...
శక్తిని పెంచుతుంది: ...
మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది: ...
ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది: ...
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది... అందుకే నామస్మరణ చేస్తూ చప్పట్లు కొట్టండి హరే కృష్ణ జైశ్రీరామ్ 🙏🚩




3 Cookwares to Avoid

1. Nonstick Teflon-coated cookware
The plastic coating can release harmful chemicals into food or the air while you cook.

2. Aluminum cookware
Can release metal into foods, especially acidic foods like tomatoes. Aluminum can also warp when exposed to high temperatures, and scratches easily.

3. Copper cookware
Can give food a metallic taste and leave it discolored. Copper also requires regular polishing.




మహాబీర చెట్టు విత్తనాలు చేసే అద్భుతం ఏంటో తెలుసా.. అరిగిన మోకాళ్లలో గుజ్జును మరలా పెంచుతుంది.. అది ఎలానో ఈ పోస్ట్ ను పూర్తిగా చదవండి...

ఈ చెట్టును మహావీర తులసి, సీమా తులసి, గంధ తులసి, శిర్ణ తులసి, కొండ తులసి, అడవి తులసి అని కూడా పిలుస్తారు..

*మహాబీర విత్తనాలు రాత్రి పూట ఒక గ్లాస్ నీటిలో వేసి నానబెట్టాలి ఉదయం లేచాక పరగడుపున ఈ నీటిని తాగాలి. మహాబీర విత్తనాలు నీటిలో వేస్తే సబ్జా గింజల మాదిరిగా తెల్లగా అవుతాయి*. కానీ ఈ గింజలకు జిగురు లాంటి పదార్థం ఉంటుంది. ఇదే మోకాలు లో గుజ్జును వచ్చేలా చేస్తుంది. తాగాలి తాగుతుంటే క్రమంగా మోకాళ్ళ లో గుజ్జు పట్టేలా చేస్తుంది. ఈ విధంగా మూడు నెలలు ఈ నీటిని తాగుతుంటే మోకాలు నొప్పులు తగ్గుతాయి. ఈ విధంగా మూడు నెలలు చేస్తే చాలు మార్పును మీరూ గమనిస్తారు.

#MahaBeera #Seeds #Tulasi #Morning #Healthcare #Lifestyle

https://t.me/healthcarenlifestyle




Pani Puri : పానీ పూరీ తింటున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌.. ఈ వ్యాధుల‌కు స్వాగ‌తం ప‌లికిన‌ట్లే..!

క‌ర్ణాట‌క రాష్ట్రంలో ఇటీవ‌ల అక్క‌డి ఫుడ్ సేఫ్టీ అధికారులు పానీ పూరీ విక్ర‌య‌శాల‌ల‌పై దాడులు చేప‌ట్టారు. అనంత‌రం వాటిల్లో విక్ర‌యిస్తున్న పానీపూరీల‌కు చెందిన శాంపిల్స్ తీసుకున్నారు. మొత్తం 260 శాంపిల్స్ సేక‌రించ‌గా వాటిల్లో 22 శాతం వ‌ర‌కు శాంపిల్స్ ఫుడ్ సేఫ్టీ ప్ర‌మాణాల విషయంలో ఫెయిల్ అయ్యాయ‌ని అక్క‌డి అధికారులు తెలిపారు. మొత్తం శాంపిల్స్ మీద‌ 41 శాంపిల్స్ లో కృత్రిమ రంగులు, హానిక‌ర ర‌సాయ‌నాల‌ను క‌లిపిన‌ట్లు నిర్దారించారు. అలాగే మ‌రో 18 శాంపిల్స్ అస‌లు తినేందుకు ఏమాత్రం ప‌నికిరావ‌ని నిర్దారించారు. దీంతో పానీ పూరీ తింటున్న వారు ఒక్క‌సారిగా షాక‌య్యారు. ఈ క్ర‌మంలోనే పానీ పూరీ విష‌యంలో జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండాల‌ని వైద్యులు హెచ్చ‌రిస్తున్నారు.

కృత్రిమ రంగులు, హానిక‌ర ర‌సాయ‌నాల‌ను క‌లిపి త‌యారు చేసిన పానీ పూరీని తిన‌కూడ‌ద‌ని అంటున్నారు. అలాగే పానీ పూరీ విక్ర‌య‌శాల‌ల వ‌ద్ద స్వ‌చ్ఛ‌త లేన‌ట్ల‌యితే అలాంటి చోట్ల కూడా తిన‌కూడ‌ద‌ని అంటున్నారు. ఒక‌వేళ అలాంటి ప్ర‌దేశాల్లో తింటే ఫుడ్ పాయిజ‌నింగ్ జ‌రుగుతుంద‌ని, త‌రువాత విరేచ‌నాలు మొద‌లై ప్రాణాల‌కే ప్ర‌మాదం ఏర్ప‌డే అవ‌కాశం ఉంటుంద‌ని అంటున్నారు.

అలాగే రసాయ‌నాలు క‌లిపి త‌యారు చేసిన పానీ పూరీల‌ను తిన‌డం వ‌ల్ల క్యాన్స‌ర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు వ‌చ్చే చాన్స్ ఉంటుంద‌ని అంటున్నారు. పానీ పూరీల్లో ఎలాంటి పోష‌కాలు ఉండ‌వు సరిక‌దా.. వాటిల్లో అధికంగా ఉండే సోడియం వ‌ల్ల కిడ్నీలు చెడిపోయే ప్ర‌మాదం ఉంటుంద‌ని చెబుతున్నారు. పానీ పూరీల‌ను తిన‌డం మంచిది కాద‌ని, అంత‌గా తినాల‌నిపిస్తే వాటిని ఇంట్లోనే త‌యారు చేసి తిన‌డం ఉత్త‌మం అని సూచిస్తున్నారు.

#PaniPuri #Healthcare #Lifestyle

https://t.me/healthcarenlifestyle


Pani Puri : పానీ పూరీ తింటున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌.. ఈ వ్యాధుల‌కు స్వాగ‌తం ప‌లికిన‌ట్లే..!

పానీ పూరీ.. మ‌న దేశంలో ఎంతో మందికి ఫేవ‌రెట్ ఫుడ్ ఇది. బ‌య‌ట‌కు వెళ్ల‌గానే మ‌న‌కు ర‌హ‌దారుల ప‌క్క‌న నోరూరించేలా పానీ పూరీ బండ్లు ద‌ర్శ‌నం ఇస్తుంటాయి. ఇంకేముంది.. మ‌నం వెంట‌నే వాట‌ని నోట్లో వేసుకుని వాటి రుచిని ఆస్వాదిస్తాం. అయితే తాజాగా వ‌చ్చిన స‌మాచారం గురించి మీరు తెలుసుకుంటే ఇక‌పై మీరు పానీ పూరీ తినాలంటేనే జంకుతారు. అవును, విష‌యం అలాంటిది మ‌రి. ఇంత‌కీ అస‌లు ఏం జ‌రిగిందంటే..?

Read More : https://t.me/healthcarenlifestyle/1954




Beauty Tips : కొరియ‌న్ మ‌హిళ‌ల లాంటి మెరుపు కావాలంటే.. ఈ నాచుర‌ల్ టిప్స్‌ను పాటించండి..!

వయసు పెరిగే కొద్దీ మన చర్మంలో చాలా మార్పులు మొదలవుతాయి. ముఖ్యంగా 30 ఏళ్లు వచ్చేసరికి జీవితంలో ఒక దశ దాటుతుంది. దీనితో పాటు ఈ వయస్సులో చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితంలో ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకుంటున్నారు. రోజువారీ హడావిడి మరియు బాధ్యతల మధ్య, మహిళలు తమ చర్మ సంరక్షణను మరచిపోతున్నారు. పెరుగుతున్న ఒత్తిడి మరియు టెన్షన్ కారణంగా, మీ చర్మం రోజురోజుకు కుంగిపోతుంది. చాలా మంది స్త్రీలు తమ వయసుకు ముందే వృద్ధాప్యంగా కనిపించడానికి ఇదే కారణం. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ సమస్యను నివారించడానికి, మీరు మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. దీని కోసం మీరు మీ మొత్తం రోజు నుండి 10-15 నిమిషాలు మాత్రమే వెచ్చిస్తే చాలు.

అదే సమయంలో, దీని కోసం మీకు ఖరీదైన ఉత్పత్తి అవసరం లేదు. ఇక్కడ పేర్కొన్న చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు కొన్ని రోజుల్లోనే ఇంట్లో కూర్చొని మచ్చలేని మరియు మెరిసే చర్మాన్ని పొందవచ్చు. ఈ రోజుల్లో కొరియన్ స్కిన్ కేర్ మహిళల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, కొరియన్ అమ్మాయిల వలె మెరిసే చర్మాన్ని పొందడానికి, మహిళలు ప్రతి నెలా పార్లర్‌లను సందర్శించడం ద్వారా చాలా డబ్బు ఖర్చు చేస్తున్నారు. ఇది మెరుపును తెస్తుంది కానీ ఈ కృత్రిమ గ్లో మీ చర్మంపై ఎక్కువ కాలం ఉండదు. అయితే ఇక్కడ పేర్కొన్న చిట్కాలతో మీరు ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయకుండా ఇంట్లోనే మచ్చలేని మెరిసే చర్మాన్ని పొందవచ్చు.

మీరు కొరియన్ చర్మం కోసం తేనె మరియు పెరుగు ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ముఖ తేమను కాపాడుతుంది మరియు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. పెరుగు మరియు తేనెతో చేసిన ఈ ఫేస్ ప్యాక్‌ను మీ ముఖానికి 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు అప్లై చేసి, ఆపై మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో కడగాలి. దీన్ని వారానికి 2 నుంచి 3 సార్లు అప్లై చేయడం వల్ల మీ ముఖానికి సహజమైన కాంతి వస్తుంది.

పసుపు మరియు చందనం రెండూ చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. పసుపు సహాయంతో, మీరు చర్మంపై ఉన్న మొటిమలు మరియు మచ్చలను తొలగించుకోవ‌చ్చు. దీనివల్ల చర్మానికి చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది. ఈ ఫేస్ ప్యాక్ వేసుకున్న తర్వాత మీరు చల్లగా మరియు రిలాక్స్ గా ఉంటారు. పసుపు మరియు గంధం పేస్ట్ చేయడానికి, ఒక చెంచా పసుపు మరియు ఒక చెంచా గంధాన్ని రోజ్ వాటర్‌తో కలిపి ముఖానికి అప్లై చేయండి. మీరు ఈ ప్యాక్‌ని వారానికి ఒకసారి మాత్రమే అప్లై చేయాలి.

#Beauty #Tips #skin #women #BeautyTips #Healthcare #Lifestyle

https://t.me/healthcarenlifestyle


Beauty Tips : కొరియ‌న్ మ‌హిళ‌ల లాంటి మెరుపు కావాలంటే.. ఈ నాచుర‌ల్ టిప్స్‌ను పాటించండి..!

Read more : https://t.me/healthcarenlifestyle/1951




Rice Water : బియ్యం క‌డిగిన నీళ్ల‌తో ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయా.. తెలిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్ట‌రు..!

రోజూ మ‌నం ఉద‌యం వివిధ ర‌కాల టిఫిన్లు చేస్తుంటాం. కానీ మ‌ధ్యాహ్నం లేదా రాత్రి భోజ‌నం అయితే అన్నమే తింటాం. బియ్యంతో అన్నం వండుతారు. అయితే చాలా మంది బియ్యాన్ని చాలా క‌డిగి మ‌రీ అన్నం వండుతారు. ఈ క్ర‌మంలో అలా బియ్యం క‌డిగిన నీళ్ల‌ను అంద‌రూ పార‌బోస్తారు. అయితే వాస్త‌వానికి వాటితో మ‌న‌కు ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయి. బియ్యాన్ని మంచినీళ్ల‌తో క‌డ‌గాలి. అనంతరం ఆ నీళ్ల‌ను పార‌బోయ‌కుండా ప‌క్క‌న పెట్టాలి. ఈ నీళ్ల‌తో మ‌న‌కు ఎన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

బియ్యం క‌డిగిన నీళ్ల‌ను మ‌నం కాస్త వేడి చేసి అందులో నిమ్మ‌ర‌సం, తేనె వంటివి క‌లిపి తాగ‌వ‌చ్చు. దీని వ‌ల్ల శ‌రీరంలో ఎల‌క్ట్రోలైట్లు స‌మ‌తుల్యంలో ఉంటాయి. శ‌రీరం కోల్పోయిన ద్ర‌వాలు, మిన‌ర‌ల్స్ మ‌ళ్లీ మ‌న‌కు ల‌భిస్తాయి. ఇక బియ్యం క‌డిగిన నీళ్ల‌ను తాగితే జీర్ణ‌క్రియ మెరుగు ప‌డుతుంది. విరేచ‌నాలు అయిన వారు, పొట్ట‌లో అసౌక‌ర్యం క‌లిగిన వారు ఈ నీళ్ల‌ను తాగితే సత్వ‌ర‌మే ఉప‌శ‌మ‌నం ల‌భిస్తుంది. అధిక బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారికి బియ్యం క‌డిగిన నీళ్లు వ‌ర‌మ‌నే చెప్ప‌వ‌చ్చు. వీటితో క్యాల‌రీలు త‌క్కువ‌గా ల‌భిస్తాయి.

అన్నంకు బ‌దులుగా బియ్యం క‌డిగిన నీళ్ల‌ను తాగ‌వ‌చ్చు. దీంతో ఎక్కువ సేపు ఉన్నా ఆక‌లి వేయ‌దు. ఫ‌లితంగా ఆహారం త‌క్కువ‌గా తింటారు. దీంతో శ‌రీరంలో క్యాల‌రీలు ఎక్కువ‌గా చేర‌వు. ఫ‌లితంగా బ‌రువు త‌గ్గ‌డం సుల‌భ‌త‌రం అవుతుంది. బియ్యం క‌డిగిన నీళ్ల‌ను వాడ‌డం వ‌ల్ల శిరోజాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఒత్తుగా, దృఢంగా పెరిగి కాంతివంతంగా మారుతాయి. చ‌ర్మం మృదువుగా, కాంతివంతంగా ఉంటుంది. ఈ నీళ్ల‌ను తాగితే శ‌రీరానికి త‌క్ష‌ణ‌మే శ‌క్తి ల‌భిస్తుంది. ఉత్సాహంగా మారుతారు. యాక్టివ్‌గా ప‌నిచేస్తారు. ఈ నీళ్ల‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఇమ్యూనిటీ ప‌వ‌ర్‌ను పెంచుతాయి. ఇలా బియ్యం నీళ్ల‌తో మ‌నం అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు.

#Rice #Water #health #RiceWater #Healthcare #Lifestyle

https://t.me/healthcarenlifestyle


Rice Water : బియ్యం క‌డిగిన నీళ్ల‌తో ఇన్ని లాభాలు ఉన్నాయా.. తెలిస్తే అస‌లు విడిచిపెట్ట‌రు..!

👉 Read more : https://t.me/healthcarenlifestyle/1948




Kakora : ఇవి బ‌య‌ట మార్కెట్‌లో ఎక్క‌డ క‌నిపించినా విడిచిపెట్ట‌కుండా తినండి..!

ఈ కూర‌గాయ‌ల‌ను మీరు చూసే ఉంటారు. ఇవి చాలా మందికి తెలుసు. వీటినే ఆగాక‌ర అని కొంద‌రు బోడ‌కాక‌ర అని పిలుస్తారు. ఈ కూరగాయను కాకోరా, కంటోల లేదా కకోడ అనే పేర్ల‌తోనూ పిలుస్తారు. ఇవి ఔషధ గుణాలతో నిండినవిగా పరిగణించబడుతున్నాయి. అనేక ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలను తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఈ కూరగాయలను తినడమే కాకుండా, ఔషధం వంటి నివారణలలో కూడా వీటిని ఉపయోగిస్తారు. బోడ‌కాక‌ర‌ సద్గుణాల గనిగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రజలు వీటిని తీపి చేదు కాక‌ర‌ అని కూడా పిలుస్తారు. వీటిలోని పోషకాల గురించి చెప్పాలంటే, ప్రొటీన్, విటమిన్ ఎ, సి, కె, బి-1, బి-2, బి-3, బి-5, బి-6, విటమిన్ డి మరియు జింక్, కాపర్ వంటివి వీటిలో ఉన్నాయి. కాబట్టి వీటి ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.

ఇవి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ క‌లిగి ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల రక్తంలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇవి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇది కాకుండా ఇవి బిపిని నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడతాయి. నేటి కాలంలో పిల్లల నుంచి యువకులు, పెద్దల వరకు పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు ఊబకాయం సమస్యతో సతమతమవుతున్నారు. మీరు బరువు తగ్గించే డైట్‌లో ఉన్నట్లయితే, మీరు వీటిని మీ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది తక్కువ కేలరీల కూరగాయ, ఇవి బరువును నియంత్రణలో ఉంచుతాయి. జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే వీటిలో ఫైబర్ ఉంటుంది. అజీర్ణం లేదా మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడేవారు వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. పొట్ట‌లో ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్న‌వారు కూడా వీటిని తీసుకుంటే మంచిది.

బోడ కాక‌ర వాత, కఫ మరియు పిత్త అనే మూడు దోషాలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా జ్వరం, జలుబు, దగ్గు, శ్వాసకోశ సమస్యలు మొదలైన మారుతున్న సీజన్‌లలో సంభవించే వైరల్ సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి.

#Kakora #bodakakara #Lifestyle #Healthcare

https://t.me/healthcarenlifestyle


Kakora : ఇవి బ‌య‌ట మార్కెట్‌లో ఎక్క‌డ క‌నిపించినా విడిచిపెట్ట‌కుండా తినండి..!

Read More : https://t.me/healthcarenlifestyle/1944




Parwal : ఈ కూర‌గాయ మీకు తెలుసా..? ఎక్క‌డ క‌నిపించినా విడిచిపెట్ట‌కుండా తెచ్చుకోండి..!

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పచ్చి కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. ప్రతి సీజన్‌లోనూ మార్కెట్‌లో రకరకాల కూరగాయలు కనిపిస్తాయి. మీరు క‌చ్చితంగా ప్రతి కూరగాయల దుకాణంలో, ముఖ్యంగా వేసవిలో పర్వాల్‌ను చూస్తుంటారు. పర్వాల్ పోషక గుణాలతో నిండి ఉంది. ఇది ఒక రకమైన కాలానుగుణ కూరగాయ. ఇది లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ కూరగాయలను భారతదేశం మరియు బంగ్లాదేశ్‌లో ఎక్కువగా తింటారు. మీరు పర్వాల్ నుండి చాలా రుచికరమైన వంటకాలు చేయవచ్చు. ఇది మాత్రమే కాకుండా మీరు మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో పర్వాల్‌ని కూడా చేర్చుకోవచ్చు. నిజానికి, పర్వాల్ విటమిన్ సి, ఫైబర్ మరియు పొటాషియం వంటి పోష‌కాల‌ను పుష్క‌లంగా క‌లిగి ఉంటుంది.

పర్వాల్ చాలా పోషకమైన మరియు రుచికరమైన కూరగాయ. దీని సహాయంతో మీరు వేసవిలో అజీర్ణం, కడుపు నొప్పి మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు. ఇది కాకుండా, వేసవిలో పర్వాల్ తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. పర్వాల్ తినడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో తెలుసుకుందాం. మీరు బరువు తగ్గాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు మీ ఆహారంలో పర్వాల్‌ను చేర్చుకోవచ్చు. పర్వాల్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీ పొట్ట‌ని చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉంచుతుంది. అదనంగా, ఇది తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, పర్వాల్‌లో ఎటువంటి కొవ్వు ఉండదు, కాబట్టి మీరు మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో తప్పనిసరిగా పర్వాల్‌ను చేర్చుకోవాలి.

పర్వాల్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీ జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, ఇది మలబద్ధకం మరియు ఇతర పొట్ట‌ సంబంధిత సమస్యల నుండి కూడా మీకు ఉప‌శ‌మ‌నం క‌లిగిస్తుంది. ఈ సీజ‌న్‌లో వచ్చే అజీర్ణం, కడుపునొప్పి, మలబద్ధకం మొదలైన సమస్యల నుంచి కూడా ఇది మీకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ప్రజలు తరచుగా చర్మ సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మీ ఆహారంలో పర్వాల్‌ని చేర్చుకోవడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఇది మీ చర్మం లోపలి నుండి మెరిసేలా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది చర్మంపై ఉండే ఫైన్ లైన్స్ మరియు వృద్ధాప్య ముడతలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. క‌నుక వీటిని త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తీసుకోవాలి. దీంతో అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండ‌వ‌చ్చు.

#Parwal #health #Healthcare #Lifestyle

https://t.me/healthcarenlifestyle

Показано 20 последних публикаций.