8- एक्सरसाइज के बाद प्रोटीन- वजन बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज के बाद आपको फुल ऑफ प्रोटीन डाइट लेनी चाहिए. इससे मांसपेशियां बढ़ाने में मदद मिलती है. आप लो फैट पनीर, उबले अंडे या बॉयल्ड चिकेन खा सकते हैं.
वजन बढ़ाने का रामबाण इलाज,
जीवनशैलi में करें ये बदलाव
वजन बढ़ाने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव
1 मोटा होने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है. इससे मासपेशियां बढ़ती हैं, शरीर को मजबूती मिलती है और बॉडी की टोनिंग होती है.
2 योग से भूख खुलती है. तनाव दूर भगाने, मेटाबोलिज्म को अच्छा बनाने और स्टामिना को बढ़ाने के लिए आप योग कर सकते हैं.
❤️@Fitness_tips_143
वजन बढ़ाने का रामबाण इलाज,
जीवनशैलi में करें ये बदलाव
वजन बढ़ाने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव
1 मोटा होने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है. इससे मासपेशियां बढ़ती हैं, शरीर को मजबूती मिलती है और बॉडी की टोनिंग होती है.
2 योग से भूख खुलती है. तनाव दूर भगाने, मेटाबोलिज्म को अच्छा बनाने और स्टामिना को बढ़ाने के लिए आप योग कर सकते हैं.
❤️@Fitness_tips_143