प्रतिदिन खाएं चने
चना अपने पोषक तत्वों की वजह से सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, सोडियम और सेलेनियम होता है। आप इसे भिगोकर और सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं। अंकुरित चने विटामिन और बी कॉम्प्लेक्स का अच्छा स्रोत हैं। चने से आपको भरपूर ऊर्जा मिलती है और आपका पाचन तंत्र भी सही बना रहता है।
जोड़ों का दर्द
जोड़ों का दर्द - जोड़ों का दर्द कभी बढ़ती उम्र तो कभी अन्य कारणों से भी होता है। इसके लिए बथुए का रस बहुत कारगर उपाय है। बथुए के पत्तों का रस निकालकर लगभग 15 ग्राम रोजाना पीने से जोड़ों का दर्द दूर होता है। सुबह खालीपेट इसे पीना बहुत फायदेमंद होगा। अप चाहें तो शाम के समय भी इसका सेवन कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे कि इसे खाली पेट ही पिएं और दो घंटे बाद तक कुछ भी न खाएं।
जड़ी-बूटियां और मसाले
तुलसी, अजवाइन के फूल, दालचीनी, पुदीना, जैसी जड़ी-बूटियां और मसाले न सिर्फ खाने को विशेष तरह का फ्लेवर और टेस्ट देते हैं, बल्कि इनके सेवन से कैल्शियम भी प्राप्त होता है।
ऑलिव ऑयल के फायदे
नहाने के बाद ऑलिव आयल लगाने से शरीर से काले धब्बे समाप्त हो जाते है और त्वचा भी दिनभर निखरी रहेगी।
चेहरे और गदर्न पर ऑलिव ऑयल लगाने से चेहरे पर रोनक और गर्दन का कालापन दूर होता है। इसका उपयोग काली त्वचा और काली कुहनियों कि समस्या को दूर करने के लिए किया जाता है। ऑलिव ऑयल नहाने के बाद 20 मिनट तक मसाज करने से स्किन कि टैनिग में आराम होता है। चंदन के पाउडर में ऑलिव ऑयलकि 2-3 बूँदे डालकर 10 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखे।
ऑलिव ऑयल से बेजान और रूखे होठ कोमल हो जाते हैं।
चना अपने पोषक तत्वों की वजह से सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, सोडियम और सेलेनियम होता है। आप इसे भिगोकर और सब्जी बनाकर भी खा सकते हैं। अंकुरित चने विटामिन और बी कॉम्प्लेक्स का अच्छा स्रोत हैं। चने से आपको भरपूर ऊर्जा मिलती है और आपका पाचन तंत्र भी सही बना रहता है।
जोड़ों का दर्द
जोड़ों का दर्द - जोड़ों का दर्द कभी बढ़ती उम्र तो कभी अन्य कारणों से भी होता है। इसके लिए बथुए का रस बहुत कारगर उपाय है। बथुए के पत्तों का रस निकालकर लगभग 15 ग्राम रोजाना पीने से जोड़ों का दर्द दूर होता है। सुबह खालीपेट इसे पीना बहुत फायदेमंद होगा। अप चाहें तो शाम के समय भी इसका सेवन कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे कि इसे खाली पेट ही पिएं और दो घंटे बाद तक कुछ भी न खाएं।
जड़ी-बूटियां और मसाले
तुलसी, अजवाइन के फूल, दालचीनी, पुदीना, जैसी जड़ी-बूटियां और मसाले न सिर्फ खाने को विशेष तरह का फ्लेवर और टेस्ट देते हैं, बल्कि इनके सेवन से कैल्शियम भी प्राप्त होता है।
ऑलिव ऑयल के फायदे
नहाने के बाद ऑलिव आयल लगाने से शरीर से काले धब्बे समाप्त हो जाते है और त्वचा भी दिनभर निखरी रहेगी।
चेहरे और गदर्न पर ऑलिव ऑयल लगाने से चेहरे पर रोनक और गर्दन का कालापन दूर होता है। इसका उपयोग काली त्वचा और काली कुहनियों कि समस्या को दूर करने के लिए किया जाता है। ऑलिव ऑयल नहाने के बाद 20 मिनट तक मसाज करने से स्किन कि टैनिग में आराम होता है। चंदन के पाउडर में ऑलिव ऑयलकि 2-3 बूँदे डालकर 10 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखे।
ऑलिव ऑयल से बेजान और रूखे होठ कोमल हो जाते हैं।