ਢਿੱਡ ਭਰਿਆ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਈ ਵਾਰ ਮੂੰਹ ਭੁੱਖ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਨ:
-ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ: ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਢਿੱਡ ਭਰ ਜਾਣ ਦੇ ਸਿਗਨਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸਵਾਦਾਂ ਦੀ ਲਲਕ ਬਾਕੀ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
-ਖਾਣੇ ਦੀ ਕੁਆਲਿਟੀ: ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਢਿੱਡ ਤਾਂ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਪਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
-ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ: ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
-ਕੁੱਝ ਦਵਾਈਆਂ: ਕੁੱਝ ਦਵਾਈਆਂ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਨ:
-ਤਣਾਅ: ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
-ਬੋਰੀਅਤ: ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਬੋਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਭਾਵੇਂ ਭੁੱਖ ਨਾ ਹੀ ਲੱਗੀ ਹੋਵੇ।
-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਨ: ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਖਾਣਾ ਖਾ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
-ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਣਾ ਖਾਓ: ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਾਲਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਣਾ ਖਾਓ।
-ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
-ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ: ਯੋਗਾ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ।
-ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
-ਟੈਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਇਸ ਚੈਨਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ

(ਵੈਦ ਮੋਗੇ ਵਾਲਾ)