*✍️विटामिन का रासायनिक नाम और उनके प्रमुख स्रोत /Chemical name of vitamins and their main sources*

1. *Vitamin A / विटामिन A*

*🔷 रसायनिक नाम / Chemical Name:* रेटिनॉल | Retinol

*👉 स्रोत / Sources:*
2. *Vitamin B1 / विटामिन B1*

🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* थायमिन | Thiamine

👉 *स्रोत / Sources* :
Whole grains, pork, and nuts | साबुत अनाज, सूअर का मांस, और मेवे```


3. *Vitamin B2 / विटामिन B2*

*🔷 रसायनिक नाम / Chemical Name:* राइबोफ्लेविन | Riboflavin

👉 *स्रोत / Sources* :

4. *Vitamin B3 / विटामिन B3*

🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* नियासिन | Niacin

👉 *स्रोत / Sources:*
Chicken, tuna, lentils, and peanuts | चिकन, ट्यूना, मसूर, और मूंगफली```


5. *Vitamin B5 / विटामिन B5*

🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* पैंटोथेनिक एसिड | Pantothenic Acid

👉 *स्रोत / Sources* :

6. *Vitamin B6 / विटामिन B6*

🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* पाइरिडॉक्सिन | Pyridoxine

👉 *स्रोत / Sources* :
Chickpeas, salmon, and potatoes | चने, सामन मछली, और आलू```

7. *Vitamin B7 / विटामिन B7*

🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* बायोटिन | Biotin
👉 *स्रोत / Sources:* ```Eggs, nuts, and seeds | अंडे, मेवे, और बीज
```

8. *Vitamin B9 / विटामिन B9*
🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* फोलिक एसिड | Folic Acid
👉 *स्रोत / Sources* :

9. *Vitamin B12 / विटामिन B12*
🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* स्यानोकोबालमिन | Cyanocobalamin
👉 *स्रोत / Sources* :
Fish, dairy products, and fortified cereals | मछली, दुग्ध उत्पाद, और फोर्टिफाइड अनाज

10. *Vitamin C / विटामिन C*

🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name* : एस्कॉर्बिक एसिड | Ascorbic Acid
👉 स्रोत / Sources:
Citrus fruits, strawberries, bell peppers, and broccoli | खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, शिमला मिर्च, और ब्रोकोली

11. *Vitamin D / विटामिन D*

🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name* : कैल्सीफेरॉल | Calciferol

👉 *स्रोत / Sources:*
Sunlight exposure, fatty fish, and fortified milk | धूप, फैटी फिश, और फोर्टिफाइड दूध

12. *Vitamin E / विटामिन E*

🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* टोकोफेरॉल | Tocopherol
👉 *स्रोत / Sources* :
Nuts, seeds, spinach, and vegetable oils | मेवे, बीज, पालक, और वनस्पति तेल
13. *Vitamin K / विटामिन K*

🔷 *रसायनिक नाम / Chemical Name:* फाइलोक्विनोन | Phylloquinone

*👉 स्रोत / Sources:*
Leafy green vegetables, broccoli, and Brussels sprouts | पत्तेदार हरी सब्जियाँ, ब्रोकोली, और ब्रसल्स स्प्राउट्स`