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🔰 चॉकलेट खाने के फायदे:-

😏 अगर आपका मूड ऑफ है तो आप चाकलेट खा कर देखिए आपका
मूड रिफ्रेश हो जायेगा।

😏 चॉकलेट खाना का सबसे अच्छा परिणाम ये होता है की आपकी त्वचा हेल्दी और ग्लोइंग हो जाती है।

😏 चॉकलेट में आयरन मैग्नीशियम फास्फोरस जैसे तत्व पाए जाते है जो आपके हेयर फॉल को रोकते है।

😏 अगर आप डाइटिंग पर है तो चॉकलेट खाने से आपको भरपूर मात्रा में एनर्जी मिलेगी साथ ही वजन भी नही बढ़ेगा।

😂 लेकिन हर चीज लिमिट में खानी चाहिए,ये नही की पूरा दिन चॉकलेट ही खाते रहे😂

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Joine ⚡️ @Ganpati_status


Joine ⚡️ @Ganpati_status


दौड़ना या जॉगिंग करना, कार्डियो एक्सरसाइज़ का एक बेहतरीन तरीका है. इससे कई तरह के फ़ायदे होते हैं

जैसे-

♦️दौड़ने से हार्ट रेट बढ़ती है, जिससे हार्ट मज़बूत होता है.

♦️दौड़ने से हड्डियों का घनत्व बढ़ता है.

♦️दौड़ने से वज़न कम होता है.

♦️दौड़ने से डायबिटीज़ का खतरा कम होता है.

♦️दौड़ने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.

♦️दौड़ने से आत्मविश्वास बढ़ता है.

♦️दौड़ने से मूड अच्छा रहता है.

♦️दौड़ने से फेफड़ों का स्वास्थ्य बेहतर होता है.

♦️दौड़ने से रक्त संचार बढ़ता है.


Joine ⚡️ @Ganpati_status










महिलाओं के लिए योग क्यों जरूरी है?

👇👇👇

योग हमारे शरीर में अंदर दबे हुए तनाव को बाहर निकल देता है। यह पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम के लक्षणों का भी उपचार कर सकता है। महिलाओं के लिए तितली आसन करना बहुत लाभदायक होता है। यह आसन प्रजनन अंगों के साथ-साथ पैरों और जांघों को मजबूती देता है, इसके साथ ही यह मानसिक स्वास्थ्य को भी अच्छा रखता है।


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Believe in Yourself

💪💪💪




सर्दियों में ये एक्सरसाइज़ें की जा सकती हैं:
योगासन

सर्दियों में सुबह के समय योगासन करने से शरीर को गर्मी मिलती है और ऊर्जा बढ़ती है. भुजंगासन, पश्चिमोत्तानासन, त्रिकोणासन, बालासन, सेतु बंध सर्वांगासन, और शलभासन जैसे आसन किए जा सकते हैं. शीर्षासन करने से भी शरीर का तापमान बढ़ता है.

पैदल चलना
पैदल चलना फ़िट रहने का एक अच्छा तरीका है. सप्ताहांत में लंबी पैदल यात्रा पर जाएं या दिनचर्या में तेज चलना शामिल करें.

जॉगिंग
ताज़ी हवा में दौड़ने से शरीर और मूड अच्छा रहता है.

साइकिल चलाना
जोड़ों की समस्या वाले लोगों के लिए साइकिल चलाना अच्छा व्यायाम है.

स्किपिंग
रस्सी कूदने से स्टेमिना अच्छा रहता है और कोर टाइट होता है.

आइस स्केटिंग
आइस स्केटिंग करने से कोर, पैर, और संतुलन मज़बूत होता है.

स्कीइंग
स्कीइंग करने से कैलोरी बर्न होती है और मांसपेशियां बनती हैं.


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